Nein sagen ohne schlechtes Gewissen.

Für hochsensible Frauen, die spüren, was alle brauchen und sich selbst dabei vergessen.

Erkennst du dich wieder?

Ja gesagt, Nein gemeint.

Du merkst erst hinterher, dass du schon wieder zugesagt hast. Du weisst, dass das People Pleasing ist, und tust es trotzdem.

Dein Kopf hört nachts nicht auf.

Um 3 Uhr läuft das Gedankenkarussell: Was habe ich gesagt? Was denkt sie jetzt von mir?

Du hast schon so viel verstanden.

Bücher, Podcasts, Yoga. Du kennst deine Muster genau. Aber verändert hat sich wenig.

Dein Körper trägt alles mit.

Nacken, Schultern und Kiefer sind angespannt und fest. Massage und Physio helfen, bis zum nächsten Tag.

Du spürst, was alle brauchen, nur nicht, was du willst.

Deine eigenen Wünsche kommen zuletzt, wenn überhaupt.

Zeit für dich fühlt sich falsch an.

Kaum gönnst du dir etwas, meldet sich das schlechte Gewissen.

Was Klient:innen sagen.

[…] Mich selbst auszudrücken hat mir geholfen, mehr in die Selbst-Akzeptanz zu kommen. Mariannes Impulse haben mir bei einigen Themen, die mich schon lange beschäftigen, eine neue Perspektive und einen Veränderungsschub gegeben, dafür bin ich enorm dankbar. Seit dem Coaching fühle ich viel mehr Verankerung in mir selbst. […]

Liebe Marianne! Es ist erstaunlich, wie du mit wenigen und den richtigen Fragen zum Kernpunkt gelangt bist. In nur einer Sitzung konnte ich eine sehr wertvolle Erkenntnis für mich mitnehmen [...]

[...] Malen kann eine Sprache sein, die plötzlich sichtbar wird. Es ist für mich eine Reise ins Innere der Seele. Ich bin sehr dankbar, dass Marianne mich begleitet hat und kann sie sehr gerne anderen Menschen empfehlen.

[...] Zu Beginn war ich etwas skeptisch, aber es hat mich beeindruckt, was alles zum Ausdruck gekommen ist.[...] habe ich mich direkt wohlgefühlt.

[...] einen sicheren Raum um mich auszudrücken und ermutigte mich auch dazu, mich selbst nicht zurück zu halten - Go with the flow!

Ich kann Marianne 100% weiter empfehlen!!!

Etwas bremst dich, das viel tiefer sitzt.

Etwas, das kein Buch löst, sonst wärst du nicht hier. I got you.

Im kostenfreien Kompass-Check schauen wir eine Ebne tiefer und ob es matcht zwischen uns.

Rooted to Rise - für mehr Selbstwert

Statt nur darüber zu reden, machen wir mit Art & Bodywork sichtbar, was hinter deinem ständigen Ja-Sagen und deinem schlechten Gewissen steckt. Du übst, in deinem Alltag anders zu handeln.

1:1 Online

8 Wochen mit einem klaren Bogen, damit aus Erkenntnis auch Veränderung wird.

Deine Atelier-Box

Kommt zu dir nach Hause. Hochwertige Materialien, damit du sofort loslegen kannst.

WhatsApp Love Mo. - Fr.

Für den Moment, wo du wirklich Impulse brauchst, nicht erst in zwei Wochen.

Jemand, der ehrlich ist

Ich bin für dich da, als liebevoller Spiegel, der deine Muster aufdeckt, nicht als Applaus-Maschine.

Rooted to Rise Mit Art & Bodywork Nein sagen ohne schlechtes Gewissen Rooted to Rise Mit Art & Bodywork Nein sagen ohne schlechtes Gewissen Rooted to Rise Mit Art & Bodywork Nein sagen ohne schlechtes Gewissen

Du hast genug gelesen und verstanden. Jetzt geht es ums Umsetzen.

Wenn du dich nicht länger hintenanstellst, verändert sich dein Alltag:

Was sich verändert hat.

In 2 Stunden auf der Leinwand liegt oft mehr Klarheit als in 5 Coaching-Calls.

Du weisst längst, dass du öfter Nein sagen solltest. Und trotzdem sagst du im entscheidenden Moment wieder Ja.

Wenn Scham, schlechtes Gewissen und alte Muster mitreden, bringt dich der nächste kluge Gedanke keinen Schritt weiter. Du hast genug gelesen und verstanden.

Darum arbeiten wir nicht nur mit Worten. Mit Farbe, Pinsel und einfachen Körperübungen machen wir sichtbar, was dich festhält. Genau dort setzt Rooted to Rise an.

Denn Veränderung passiert nicht, wenn du etwas verstehst. Sondern wenn du es tust: im Büro, zu Hause, im nächsten Gespräch.

Hi, ich bin Marianne.

Ich weiss, wie es ist, für alle da zu sein und sich selbst dabei zu verlieren. Lange war ich die, auf die sich alle verlassen konnten, bis ich erschöpft war und nicht mehr wusste, was ich selbst will.

Heute begleite ich hochsensible Frauen, die spüren, was alle brauchen, und sich selbst dabei hintenanstellen. Sie haben schon viel gelesen und verstanden. Was ihnen fehlt, ist der Schritt ins Handeln.

Meine Basis ist eine 5-jährige berufsbegleitende Ausbildung zur Integrativen Maltherapeutin iac und über 250 begleitete Sessions. Mit Art & Bodywork arbeiten wir an den Mustern, die dich zurückhalten, nicht nur im Kopf.

Damit du Nein sagst, wenn du Nein meinst. Und dir Zeit für dich nimmst, ohne dich dafür zu rechtfertigen.

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Spürst du, dass es Zeit ist, Farbe zu bekennen?

Im Kompass-Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du stehst und warum es sich noch nicht richtig anfühlt.

Is it a match? Dann klären wir, wie meine Rooted to Rise-Methode dir helfen kann.

Du hast Fragen?

Wenn deine nicht dabei ist, frag mich gerne im Kompass-Check.

Ich bin nicht sicher, ob ich hochsensibel bin.

Du brauchst keinen Test und keine Diagnose. Wenn du spürst, was andere brauchen, bevor sie es sagen, und dich selbst dabei regelmässig vergisst, bist du hier richtig.

Muss ich schön malen können?

Nein. Es geht nicht um Technik oder ob das Bild «schön» ist. Es geht darum, was sichtbar wird, wenn du aufhörst zu denken und anfängst zu gestalten. Vorkenntnisse brauchst du keine.

Geht das online überhaupt?

Ja. Du bekommst eine Atelier-Box nach Hause, und wir arbeiten per Video-Call. Zwischen den Sessions bin ich per WhatsApp für dich da. Du malst bei dir zu Hause, in deinem Tempo.

Wie viel Zeit muss ich einplanen?

Rechne mit rund 2 Stunden pro Woche, Sessions und Übungen zusammen. Wenn dein Kalender schon voll ist, klingt das nach viel. Eine Klientin sagte mir genau das: Es scheine ihr unmöglich, aber sie wisse, dass sie es jetzt machen müsse. Nach der Begleitung erzählte sie mir lachend, dass sie sich heute einen ganzen Tag pro Woche für sich nimmt. Sie hat mehr Energie, und alles andere läuft effizienter.

Ich habe schon so viel gelesen und ausprobiert. Bringt das wirklich etwas?

Du kennst deine Muster längst. Hier geht es nicht um noch mehr Wissen, sondern darum, dass du im Alltag anders handelst. Du bekommst Werkzeuge, die du auch nach der Begleitung selbst einsetzt. Eine Klientin hat mir Monate nach der Begleitung erzählt, dass sie sie heute noch täglich nutzt.

Ist das Therapie?

Nein, bei mir liegt niemand auf der Couch. Wir arbeiten mit Farbe und Körper an dem, was dich zurückhält. Das ist eine Begleitung, keine Therapie, und sie ersetzt auch keine. Mein Fundament ist die 5-jährige Ausbildung zur Integrativen Maltherapeutin IAC, vom EMR anerkannt, dem Qualitätslabel für Komplementärtherapie in der Schweiz. Weil wir online arbeiten und es keine Therapie ist, übernimmt die Krankenkasse die Kosten normalerweise nicht. Brauchst du gerade therapeutische Unterstützung, sage ich dir das offen.

Ich bin nicht sicher, ob das etwas für mich ist.

Genau dafür ist das Kompass-Gespräch da: 30 Minuten, kostenlos und ohne Druck. Wir schauen gemeinsam, ob es passt. Noch nicht bereit für ein Gespräch? Dann hör dir zuerst mein Gratis-Audio an.